co mi tam

Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

Witam. Mam pare pytan co do treningu metabolicznego (kożystałem z tego tematu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_metaboliczny__spalaj_tłuszcz_bez_aerobów!-t776267.html) 1.Pierwsze dotyczy ilosci cwiczeń, są tam sprzeczne informacje co do ich ilosci czy ma byc ich 4 czy 8????? To te zdania: "po całym obwodzie i 8 ćwiczeń złożonych po drodze do [...]

[...] ramion do boku, przed siebie i powrót 4x15 r. 0,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 3a Bieg alpinisty 4 x 40 sek. Dałam z siebie wszystko, żadne tam pitu pitu 3b Deska 4 x 60 sek Deska leżała dosłownie, poszła w las przez max na biegu... :-( generalnie były cztery serie po wystękane 30 sek. Zmieniony przez - [...]

[...] ramion do boku, przed siebie i powrót 4x15 r. 0,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg/ 1,5kg 3a Bieg alpinisty 4 x 40 sek. Dałam z siebie wszystko, żadne tam pitu pitu super :-) 3b Deska 4 x 60 sek Deska leżała dosłownie, poszła w las przez max na biegu... :-( generalnie były cztery serie po wystękane 30 sek. Zmieniony przez [...]

coś tam z obwodów poleciało z tych co pisałeś. z tych co nie pisałeś pewnie też... więc coś tam mięsa zleciało pewnie, ale sylwetka fajnie się prezentuje plecy mi się wydają do poprawy plażowa forma jest więc jest git

[...] że 2kg zawsze tych wahań jest. Także między 90-92kg aktualnie. Przyszły suple dzisiaj także już mam swój zestawik i mogę lecieć tak jak chce w suplementacji znajdują się witaminy kompleks, witamina c, aakg, kofeina, wpc i to mi się wydaje że spokojnie wystarcza w okresie masowym. Dieta ? jak zwykle u mnie,jedz co chcesz, białko ma się zgadzać [...]

Witam :) Pierwszy mój trening od tygodnia i pierwszy w nowym roku, nabicie było bardzo dobre ale wody pod skórą sporo więcej. Mimo wszystko trening bardzo fajny, waga dzis 89,1 także bez tragedii, w tym tygodniu zejdę myślę do 87kg i w tym tygodniu przyjdą "wycinacze" Także spoko. Generalnie miało to wyglądać tak że przyjadę 10lutego na fit [...]

[...] x 10 60kg x 8 60kg x 8 Odwrotne rozpiętki na maszynie siedząc 3 serie x 15 Biceps : Uginanie przedramion ze sztanga łamaną na modlitewniku siedząc , wąski chwyt 45kg chyba tam było x3 serie x 8 powt (w ostatniej serii zdjąłem 5kg) Triceps : Pompki na poręczach x12 + łańcuch , waga nie znana ale ciężki yebany 8-) x8 x6 Nogi: Wyprosty siedząc [...]

[...] 1. Jeszcze nie złapałem do końca ustawienia itp , musiałby ktoś z boku spojrzeć, ogólnie w porównaniu do klasyka , sumo to lajcik, fajnie pionowa sylwetka , przy 260 gdzies tam nogi nie ciągneły i tylko oderwałem, i strach trochę swoje zrobił bo to pierwszy raz tak naprawdę wersja sumo u mnie z wiekszym ciężarem, piszczele oczywiście zdarte i [...]

[...] (...) Nawet jeśli nie będę w drafcie, to latem i tak zjawię się w USA. Będę trenował w Chicago na podobnej zasadzie jak w zeszłym roku Trybański. Czy jednak zostanę tam i podpiszę kontrakt? To zależy od wielu rzeczy, choćby tego, co będą o mnie mówić ludzie w Stanach. No i przede wszystkim mam kilkuletni kontrakt z Realem. Trzeba więc [...]

[...] odżywczych jaki proponujesz nie jest za dobry dla niej. Ze względu na budżet nie będziesz mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też raczej, jak widzę, ani Ty, ani ja nie chcemy. " Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść. "Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Spokojnie możesz jeść np 4 [...]

[...] 1x15 na stronę 2,5kgx15 5kg 6kg sztangielka (12x) 5kg Szłam jak na ścięcie a tu wyszedł super trening:-) Skoro ostatni według tego planu to śmiało dokładałam, a co tam%-) Niestety, pompki wypadły blado. I tak podoba mi się progres w tym ćwiczeniu zaledwie w cztery tygodnie (na początku musiałam je robić na stepie a teraz już 6-7 z [...]

[...] zaskoczenie jest takie, że jedząc prawie dwa razy tyle co do tej pory, czuję się lżejsza... mniej zapchana, mniej mi brzucho wywala i jest cudnie *** Martucca - jak znajdziesz chwilkę to proszę cię odpisz mi na pytania co do treningu, bo jutro znów piłka, a mam najwięcej pytań tam :D Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-26 08:43:29

[...] buta, więc wiochy nie było, do domu wracałam taksówką, bo na myśl o autobusie i nagłej ilosci ludzi robiło mi sie nieco słabo trening staram się cały czas zwiększać ciężary tam gdzie czuję ze mogę i nie ucierpi technika. ogólnie rozbawił mnie jeden z panów trenerów personalnych, który przechodząc poprawiał mi element dźwigni na maszynie do [...]

[...] domowej roboty — opowiadał Dubois. — Oznaczało to na pewno ciężkie pobicie, utratę pieniędzy, a być może nawet śmierć. Taka sytuacja trwała całymi latami, do samej wojny między Sojuszem rosyjsko-angloamerykańskim a Chińską Hegemonią. Morderstwa, handel narkotykami, kradzieże, napady oraz akty wandalizmu stanowiły wówczas [...]

A jak sie czułeś w świecie mutantów ? Przesada jak ja tam byłem to kobiety były tak naładowane, że mi było głupio. Świat całkiem inny, bajka człowiek nabiera motywacji, a stoiska co roku też wyglądają coraz lepiej. A tak poza tym, to za rok już FIBO chyba nie jest w ESSEN tylko w innej miejscowości.

Leangains Jest wersja Dymy z Yohimbina? Czy rozumiem ze Yoszke dokupiłes odddzielnie? Wyszukałem na allegro wersje z USA i tam jest na tabletke 25 g Yohy. Narzekam czasami na zgagę ale to podobno normalne przy tym składzie. Z tego co czytałem to polecana jest kazeina, ECA stack i kreatyna (creapure monohydrate). Niestety nie znam się na [...]

o kurde jaki jo mom tera za***isty trneing silowy nie mylic z siłką Siostra remontuje mieszkanie bo sobie kupilą i tera taszczyłęm tam worki z atlasem i w hooj kafelek na podloge hehe za***ałęm sie jak swinai a szwagier mi godo ze jeszce muszy przywieś z Castoramy 12 takich paczek hehe A co do ALA WIOSNY to mi pasuje Wkurza mnie fakt ze nie [...]

[...] bo po ok miesiacu cyklu w czasie wyciskania zza karku wypadl mi bark i musialem trenowac malymi ciezarami(dalej musze). zadowolony jestem, szkoda ze juz koniec zobacze co tam bede w wakacje robil wiec nie wiem kiedy znow wbije ,ale kolejny cykl bedzie tren prop i wins- to napewno ,byc moze cos sie dolozy. Zmieniony przez - miczelx w dniu [...]

[...] 2 TESTÓW Po wszystkich wzlotach wczorajszego dnia i dzisiejszego dalej działam! Wczoraj kolejne testy ćwiczeń. Trochę na wariata poszłam nieprzygotowana tylko z gdzieś tam w QuickMemo zapisanymi ewentualnymi ćwiczeniami i na bieżąco wpisywałam co robiłam. Wszystko długo trwało z cardio, ponad 2 godziny. Podsumowując dziwny ten trening %-) [...]